يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.

يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.
حاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:

1. تحمل مسئولية نفسك.
المسؤولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبرإدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.

2. ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لا تدع اصدقاءك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.

3. ضع أولوياتك أولاً.
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.

4. تصور نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لإجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.

5. أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم إسأل نفسك ماهو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.

6. ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لاتستوعب مادة معينة، لاتُعد قرائتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً إستشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.

7. تحد نفسك وقدراتك باستمرار.

مقتبسة من The audio cassette by Steven Covey , Seven Habits of Highly Effective People

تنظيم الوقت هو اتباع جدول معين لتنظيم المذاكرة في نطاق المشاغل العائلية والحياتية.
توجيهات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] راقب وقتك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لاحظ كيف تقضي وقتك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] كُن حريصاً على استثمار وقتك.

معرفة كيفية قضاء وقتك سيساعدك على تخطيط واستكمال واجباتك المدرسية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اكتب أعمالك في جدول , ورتبها حسب الأهمية. قسم أعمالك الى ما ستؤديه فورا وما ستعمله في وقت لاحق.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] احصل على جدول أعمال أو مذكرة يومية( أسبوعية ). اكتب مواعيدك وحصصك واجتماعاتك حسب جدول زمني. كُن دائماً على معرفة بأعمالك اليومية , ولاتنم يوماً دون أن تعرف واجباتك لليوم التالي. احصل على جدول أعمال للمدى البعيد. استخدم جدولاً شهرياً لتُخطط للمستقبل. التخطيط على المستوى البعيد يُساعدك في الاستفادة من وقت
فراغك.

تخطيط جدول مثمر للمذاكرة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] خُذ قسطاً كافيا من الراحة, و الغذاءً الصحي , ولاتنسَ وقتاً للمرح ايضاً.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] رتب الواجبات حسب الأولويات.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] استعد للنقاش والأسئلة الفصلية قبل الحصة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] رتب وقتاً لمراجعة محاضراتك بشكل فوري بعد الحصة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ملاحظة: النسيان يكون أكثر بعد مرور ال24 ساعة الأولى.

رتب فترات للمذاكرة مدتها خمسون دقيقة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ذآكر في مكان خالٍ من الإزعاج.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] خطط لاستخدام وقت فراغك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] حاول أن تجعل أوقات دراستك خلال ساعات النهار ما أمكن .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] راجع جدول أعمالك أسبوعياً واحرص على أن تكون عبداً له.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن الرضى الذي ستحظى به نتيجة إتمام عملك , سيشعرك بنتيجة إنجازك.

أعراض الإجهاد تتضمن أثاراً عقلية وجسدية. من هذه الأعراض التعب، الأكل بشراهة، أو عدم الأكل، الصداع، البكاء والأرق أو كثرة النوم.

إذا أحسست أن الأجهاد يؤثر على دراستك، سارع بالذهاب إلى مركز الارشاد التعليمي في جامعتك أو معهدك

السيطرة على الأجهاد يعني القدرة على ضبط النفس عندما تكثر المطالب من الظروف الحياتية والناس. ماذ يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك؟

هذه بعض الإرشادات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمعن في مايمكنك أن تعمله لتغييرالموقف أو التحكم فيه .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لا تُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت تعامل مع واجباتك كلاً على حدة، أو جدولها حسب الأولويات.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] حاول أن تكون "ايجابياً": أعطِ لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ، ولا تكن متشائماً .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] غير طريقة تعاملك مع الأحداث، ولكن بدرجة معقولة. ركز على مشكلة واحدة ولا تجعل رددود فعلك تتداخل من مشكلة إلى اخرى.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قلل من التزاماتك الحياتية وخفف الضغط على نفسك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] غير نظرتك إلى الأمور: تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعامل معه.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] المهم في السيطرة على الإجهاد هو نظرتك أنت لنفسك ليكن لديك مناعة عقلية وجسدية تجاه الإجهاد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟ لماذا تُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً؟
لماذا تفقد أعصابك عندما يكون قليل من الغضب يكفي للتنفيس عنه؟
لماذ تصاب باليأس وقليل من الزعل كافي؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضع أهدافاً معقولة لنفسك: تعلم كيف أن لاتعمل شيئا على الإطلاق في بعض الحالات.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لاتشغل نفسك بصغائر الأمور: ركز على الاولويات ودع صغائر الامور لوقت آخر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] حاول أن "تتحول" الإجهاد: إذا لم تستسطع أن تقاوم الإجهاد أو تهرب منه، حاول أن تماشيه وتستخدمه للوصول الى أهدافك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] خُذ قسطاً كافياً من النوم. فقلة الراحة تزيد من الإرهاق.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ساعد الآخرين في أعمالهم كي تشغل بالك عن نفسك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ابعد نفسك عن مسببات الارهاق ولو لساعات محدودة يومياً. أعطِ نفسك إجازة معقولة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تجنب الهروب من الواقع أو إلى المهدئات: المهدئات والادوية هي قناع زائف لحل المشاكل.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تعلم أفضل الوسائل للاسترخاء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ملاحظة مهمة: إذا كان الإرهاق يعقد حياتك، أو يتدخل في دراستك وحياتك الاجتماعية
والعملية، عليك أن تطلب المساعدة من المختصين وذوي الكفاءات في الجامعة أو خارجها

إن طريقك إلى تعلُّم أكثر فعالية يتم من خلال معرفة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] نفسك. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] طاقتك على التعلّم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الطرق أو الإجراءات العملية التي سبق وأن استعملتها بنجاح . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الاهتمام والمعرفة الأولية بالموضوع الذي ترغب في تعلّمه .

قد يكون من السهل عليك أن تتعلم الفيزياء ولكن من المستحيل أن تتعلم لعبة كرة المضرب ، أو بالعكس . وعلى أي حال فإن التعلُّم عبارة عن عملية تتم عبر إنجاز خطوات محددة .

هاهي أربع خطوات للتعلّم .
ابدأ بطباعة هذا النموذج والإجابة عن الأسئلة الواردة فيه . ثم ضع خطتك الدراسية استناداً إلى إجاباتك ، بمساعدة الإرشادات الدراسية الأخرى .

نموذج الأسئلة

كيف كانت تجربتك حول مسألة كيف تتعلّم ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تحب القراءة ؟ حل المشكلات ؟ الحفظ غيباً ؟ الإلقاء ؟ التفسير ؟ مخاطبة الجموع ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تعرف كيف تلخّص المادة التي تدرسها ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تتساءل حول ما درست وتعلمت ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تراجع المادة ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تتوفر لك إمكانية الوصول إلى المعلومات من مصادر مختلفة ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تحب الدراسة منفرداً بهدوء أم الدراسة في مجموعات ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تحتاج إلى عدّة جلسات دراسية قصيرة ، أم إلى جلسة دراسية واحدة طويلة ؟

1) إبدأ من الماضي

ما هي عاداتك الدراسية ؟ كيف تطورت هذه العادات ؟ أي هذه العادات تبيّن أنها الأفضل ؟ وأيها الأسوأ ؟

كيف استطعت التعبير عن ما تعلمته على أفضل وجه ؟ من خلال امتحان كتابي ، ورقة بحث أم مقابلة مباشرة ؟

ما هو مدى اهتمامي بهذا الموضوع ؟ كم من الوقت أريد تمضيته في تعلّم هذا الموضوع ؟ ما الذي يشدني ويجلب اهتمامي ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل الظروف مواتية لتحقيق النجاح ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما هي الأمور التي أستطيع أن أتحكّم بها ، وما هي الأمور الخارجة عن سيطرتي ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل بإمكاني تغيير هذه الشروط النجاح ؟

2) تقدّم إلى الحاضر

ما الذي يؤثر على التزامي بتعلّم هذا الموضوع ؟

هل لديّ خطّة ؟ هل تأخذ خطتي هذه بعين الاعتبار ، تجربتي السابقة وأسلوب تعلُّمي السابق ؟

ما هو عنوان الموضوع ؟
ما هي الكلمات الأساسية التي تبرز فيه ؟
هل أستطيع فهم هذه الكلمات ؟

ماذا أعرف عن هذا الموضوع الآن ؟
هل أعرف مواضيع أخرى ذات صلة ؟

ما هي نوعية المصادر والمعلومات التي يمكن أن تساعدني ؟
هل سوف أعتمد على مصدر واحد فقط للمعلومات (مثال ، الكتاب المقرر) .
هل سأحتاج إلى البحث عن مصادر إضافية ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بينما أقوم بالدراسة ، هل أسأل نفسي عمّا إذا كنت أستوعب ما أدرسه ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل عليّ أن أستمر بسرعة أكبر أم ببطء أكثر ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إذا كنت لا أستوعب ، فهل أسأل لماذا ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أتوقّف وألَخِّص ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أتوقف وأتساءل ما إذا كان ما أدرسه منطقياً ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أتوقف وأقوم بعملية التقييم (موافق / غير موافق) ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أنا بحاجة إلى توقف قصير كي أعيد التفكير بما درسته وبعد ذلك أتابع الدراسة ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أحتاج إلى مناقشة الموضوع مع دارسين آخرين وذلك من أجل تفعيل المعلومات ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل أحتاج لأن أعود إلى مصدر موثوق مثل : معلم ، مسؤول مكتبة ، أو خبير في الموضوع محل البحث .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما الشيء الصحيح الذي قمتَ به ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما الشيء الذي كان بإمكاني أن أؤديه بشكل أفضل ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل توافقت خطتي مع كيفية تعاملي مع نقاط قوتي ونقاط ضعفي ؟

3) تعمق في فهم عملية موضوع الدراسة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل قمتُ باختيار الشروط والظروف الصحيحة ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل قمت بالمتابعة حتى النهاية : هل تعاملت مع نفسي بانضباط ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل نجحت ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل قمت بالاحتفال بنجاحي ؟

4) ضع أسساً للمراجعة

حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ثم أكمل الجدول التالي

حدد أهدافك الأساسية	الأكثر أهمية	الأقل أهمية
أهداف بعيدة المدى
أهداف متوسطة المدى
أهداف قصيرة المدى

حدد كيف ستوزع وقتك

العمود الأول		العمود الثاني
حدد بالساعات الوقت الذي تتوقع أن تصرفه في نشاطاتك الأسبوعية .		ضاعف نشاطاتك اليومية المتكررة بضربها في (7) أو (5 أيام العمل الأسبوعي) لتقدير عدد الساعات التي تنشغل بها بهذه النشاطات في الأسبوع .
وقت الصف وقت الدراسة وقت العمل / التدريب العائلة نشاطات تطوعية التمارين الرياضية أعمال دورية مثل : أنشطة النوادي ، الفروض الدينية ، الخ اللقاء والخروج مع الأصدقاء واجبات طارئة وواجبات يومية صغيرة مثل (الأعمال منزلية) غير ذلك مجموع أ =	__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __	مضاعف وقت التنقل / السفر (5 مرات) = مضاعف تحضير الوجبات / تناول الطعام (7 مرات) = مضاعف العناية الشخصية (7 مرات) = مضاعف النوم (7مرات) = المجموع ب =	__ __ __ __ __
مجموع أ + ب = المجموع جـ : ــ ساعات لديك 168 ساعة في الأسبوع . اطرح عدد ساعات المجموع جـ من عدد ساعات الأسبوع 168 – مجموع جـ = ---- عدد الساعات الحرة المتوفرة لك

قيّم أسلوب إدارتك للوقت :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تعكس طريقة تنظيم وقتك أولويات أهدافك ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل من الممكن إعادة تنظيم وتخصيص وقتك الحر بشكل يتوافق مع أولوياتك ؟

اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر.

ضع برنامجك الزمني :
برنامج الفصل الدراسي :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] خذ نسخة من برنامج الفصل الدراسي الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تنتمي إليها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] حدد التواريخ المهمة مثل امتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية ، أيام العطل ، أوقات الاستراحة ، أيام الدراسة ، إلخ .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضع تواريخ للاختبارات الفجائية والامتحانات الأخرى ، وللأوراق والمشاريع الدراسية المطلوبة منك ، بل وحتى للنشاطات الاجتماعية !
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علّق هذا البرنامج الزمني في مكان ظاهر لكي تتمكن من دراسته ومراجعته . وبذلك تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته .

هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :
لا تضع فيه تفاصيل كثيرة

مخطط أولي البرنامج الأسبوعي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اكتب جميع النشاطات التي تقوم بها مثل : الحصص الصفية ، أوقات الدراسة ، المواعيد ، العمل ، المناسبات الاجتماعية .

هذه هي الصورة التفصيلية :
خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوع

البرنامج الأسبوعي الفعلي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ابدأ بتعديل المخطط الأولي للبرنامج الأسبوعي وقم بوضع تفاصيل الأنشطة فيه .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قم بتقييم كيفية استعمالك للوقت من أجل إحداث التعديلات حسب الأولويات .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تقوم باستغلال وقتك لتحقيق أهدافك على أفضل وجه ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تقوم بالدراسة في الأوقات التي حددتها لذلك مسبقاً ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل تستطيع أن تحدد مجالات معينة يمكنك فيها استغلال وقتك بصورة أكثر فعالية ؟

البرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليومية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضع هذه القائمة في الليلة السابقة ، أو لتكن أول ما تقوم به في صباح ذلك اليوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضَمِّنْها أموراً تنوي إنجازها في ذلك اليوم ، مثل الواجبات ، والمواعيد ، والأعمال المتفرقة الأخرى .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضع إشارة على كل عمل أنهيته ، فهذا يعطيك شعوراً بالرضا عما أنجزته .

فوائد اتباع برنامج ما :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن الخطط المكتوبة تجعل المسؤوليات تبدو أكثر قابلية للإدارة والتحكم وأقل إرباكاً .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يكون للمهمات المبرمجة زمنياً الفرصة الأكبر للإنجاز .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إذا كنت مثابراً على قراءة موادك الدراسية ، وأداء واجباتك المنزلية المدرسية ، فستتجنب ضغط الدراسة المكثفة والحاجة إلى التهام المعلومات ليلة الامتحانات .

"حتى لو لم تكن عبقرياً ، يمكنك استخدام الاستراتيجيات ذاتها التي استخدمها أرسطو وأنشتاين لتسخير قوى عقلك وتفكيرك الإبداعي لإدارة مستقبلك بشكل أفضل".

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن الاستراتيجيات الثماني التالية تشجعك للتفكير بشكل فاعل من أجل التوصل إلى حلول للمشاكل . "وهذه الاستراتيجيات شائعة بالنسبة لأساليب تفكير العباقرة المبدعين في مجال العلوم والفنون على مر التاريخ" .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أنظر إلى المشاكل بطرق عديدة ومختلفة وجد جوانب جديدة لم يتطرق إليها أحد (أو لم يعلن عنها أحد !)
لقد رأى ليوناردو ديفنتشي أنك إذا أردت اكتساب المعرفة عن مضمون مشكلة ما ، فإنه عليك أن تبدأ من خلال التعلم حول كيفية إعادة هيكلة هذه المشكلة بطرق عديدة ومختلفة . لقد شعر أن الطريقة الأولى في النظر إلى المشكلة ، تكون غير موضوعية بشكل كبير . ففي كثير من الأحيان نجد أن ذات المشكلة تعاد هيكلتها ، وتصبح مشكلة جديدة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] استعمل الصيغ التصويرية !
عندما كان أينشتاين يفكر في حل مشكلة ما ، فقد كان يجد أنه من الضروري أن يصيغ موضوعه بأكبر عدد من الطرق ، بما في ذلك استخدام الرسم البياني . وفي النهاية يقدم حلولاً مصورة دون حاجة لاستخدام أرقام وكلمات لم تلعب دوراً ذا أهمية في عملية التفكير لديه .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أنتج !
الإنتاجية صفة مميزة للعبقري ، لقد سجل توماس أديسون 1093 اختراعاً . لقد عمل على تشجيع وضمان استمرار الإنتاجية من خلال تحديد حصص معينة أو عدد معين من الأفكار التي يجب عليه وعلى الفريق الذي يعاونه أن يأتوا بها . في دراسة قام بها (دين كيث سيمونتون) من جامعة كاليفورنيا في ديفيز ، شملت 2036 عالماً عبر التاريخ ، وجد فيها أن أعظم العلماء هم ليسوا الذي ينتجون الأعمال الجيدة فحسب بل الكثير من الأعمال السيئة أيضاً. إن هؤلاء العلماء لم يكونوا يخافون الفشل أو إنتاج أعمال متوسطة الجودة وذلك على طريق الوصول إلى تحقيق الأعمال الممتازة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اصنع مجموعات جديدة . إمزج وأعد تجميع الأفكار ، والصور ، واحصل منها على مجموعات أو تشكيلات مختلفة بغض النظر عن غرابتها أو خروجها عن المألوف .
إن قوانين الوراثة التي يقوم على أساسها علم الجينات الحديث ، جاء بها القس النمساوي (جريغور منديل) ، الذي قام بالجمع ما بين علم الرياضيات وعلم الأحياء للوصول إلى مبادئ وقوانين جديدة في علم الوراثة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] كوّن علاقات وأنشئ روابط بين المواضيع مهما بدت لك غير متشابهة
فقد أوجد (دافينتشي) علاقة ما بين صوت الجرس وبين صوت الحجر الذي يسقط في الماء . وقد مكنّه ذلك من الربط واستنتاج حقيقة أن الصوت ينتقل على شكل موجات . وقد قام (سامويل مورس) باختراع محطات المتابعة الخاصة بإشارات التلغراف ، وذلك من خلال ملاحظته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] فكر بالمتضادات
لقد اعتقد الفيزيائي (نيلز بور) أنك إذا درست شيئين متضادين فإن مستوى تفكيرك يرتفع نتيجة لذلك . لقد أدت نظرته للضوء كجزيء وكذلك كموجة إلى توصله إلى مبدأ التكاملية . إن تعليق الفكر (المنطق) قد يسمح لعقلك بأن يخلق شكلاً جديداً .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] فكّر بشكل مجازي
لقد اعتبر (أرسطو) أن استعمال المجاز أو الاستعارة هو من علامات العبقرية . كما أنه اعتقد أن الشخص الذي يملك القدرة على الإحساس بأوجه التشابه ما بين حالتين منفصلتين من الكينونة ، وعلى ربطهما ببعضهما ، لا بد أن يكون شخصاً ذا مواهب متميزة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الاستعداد للفرصة
كلما حاولنا القيام بشيء ما وفشلنا ، نلجأ إلى القيام بشيء آخر . وهذا هو المبدأ الأول للصدفة الإبداعية . إذ يمكن أن يكون الفشل مُنتجاً بمجرد عدم اعتباره شيء أو نتيجة عقيمة . إذ يجب علينا تحليل العملية ومحتوياتها ومعرفة كيفية تغييرها للوصول إلى نتائج أخرى . وأن لا نطرح السؤال "لماذا فشلت ؟" بل "ما الذي قمت به ؟"

تعلّم كثير منّا كيف يضعون خطوطاً عريضة للموضوع الذي يدرسونه على النحو التالي :
1- المصطلح الأهم .
2- المصطلح التالي في الأهمية .
أ) مصطلح متفرع عن هذا المصطلح .
ب) مصطلح آخر متفرع عن هذا المصطلح .
1- مصطلح متفرع عن هذا المصطلح .
2- مصطلح آخر متفرع عن هذا المصطلح .
3- المصطلح التالي في الأهمية ، وهكذا .

ومن بدائل وضع الخطوط العريضة ، دراسة الموضوع عن طريق وضع خارطة مفاهيمية .

إن تلخيص الموضوع في خطوط عريضة هو طريقة منظمة ولكنها تخالف الطريقة التي تعمل بها عقولنا .
إن عقولنا في الواقع تعمل على نمط الشبكات الإلكترونية ، حيث توجد مجموعات من الصفحات أو الأفكار أو المفاهيم المتصلة ببعضها كما يمكنها أن تنتقل لوحدها نحو مجموعات أخرى من المواقع .

إن التعلّم يجمع ما بين الذي تعرفه أساساً مع ما ترغب في معرفته ، ثم يتم ربط هذه المعلومات الجديدة مع مخزوننا من المعرفة . بعد ذلك
ثم تقوم الذاكرة لدينا بمعالجة هذه الصلات الجديدة وارتباطاتها الشبكية من أجل استجلابها لاحقاً .

إن الخارطة الدماغية تركّز على فكرة واحدة .
بينما نجد أن خارطة المفهوم تتعامل مع أفكار كثيرة أو متعددة .

متى تضع الخارطة ؟

تنظيم موضوع ما	تحقيق تعلُّم أكثر عمقاً
عمل التداخل والمزج ما بين معرفة قديمة وحديثة	المراجعة والتحضير للامتحانات
أخذ ملاحظات
عمل التداخل الأفكار الجديدة في بنية مفاهيمية	العصف الذهني
توصيل وتمرير الأفكار المعقدة

استخدم الخرائط في وضع الأشياء في مواقعها الصحيحة ، وفي تحليل البيانات وعمل أولويات .
كيف أضع خارطة ؟
في البداية أرفض فكرة التلخيص ، أو فكرة الفقرات التي تستعمل الجمل .
فكّر ما هي المصطلحات الأساسية والرموز التي تمثل الأفكار والكلمات المطروحة .

سوف تحتاج إلى :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قلم رصاص (سوف تقوم بالمحي) بالإضافة إلى ورقة بيضاء غير مسطرة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لوح أسود وطباشير ملونة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أوراق لكتابة الملاحظات وتعليقها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] دوِّن في المركز الكلمة أو العبارة القصيرة أو الرمز ذا الأكثر أهمية ، أدرسه دراسة عميقة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إعرض الكلمات الأخرى الهامة خارج الدائرة .
قم برسم دوائر متداخلة من أجل ربط الأشياء ، أو استعمل الأسهم لربطها (لاحظ كيف تعمل الوصلات بين الصفحات في الموقع الإلكتروني) .

اترك فراغات في الخارطة لغرض :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التعديل والتطوير .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شروحات إضافية .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مصطلحات عملية مفيدة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اعمل بسرعة .
ويدون القيام بتحليل عملك .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] دقق المرحلة الأولى .
فكر في العلاقة ما بين المصطلحات الخارجية والمصطلح المركزي ، قم بمحو وتبديل واختصار الكلمات الخاصة بهذه الأفكار الرئيسية .
أعد ترتيب المصطلحات الهامة بحيث تكون أقرب إلى بعضها البعض هذا يجعل العمل منظماً .
استعمل الألوان حين اللزوم لتنظيم المعلومات .
اربط المفاهيم مع الكلمات لتوضيح العلاقة بينها .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] استمر بالعمل نحو مزيد من التوسّع .
أصف كلمات وأفكار أساسية أخرى بسرعة وبحريّة (بإمكانك المحو دائماً!)
فكر بطريقة غير اعتيادية : اجمع ما بين المفاهيم كي توسع خارطتك ، تغلب على المصاعب .
تابع في الاتجاهات التي تجرك إليها المادة ، ولا تقيد نفسك بشكل الخارطة التي تعملها .
كلّما قمت بتوسيع خارطتك ، سوف تصبح أكثر ميلاً للتحديد أو التفصيل .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضع الخارطة جانباً .
بعد ذلك ، تابع التطوير والمراجعة .
توقف وفكر حول العلاقات التي تقوم بتطويرها .
قم بتوسيع الخارطة مع مرور الوقت .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن هذه الخارطة هي وثيقة تعليمك الشخصية .
إنها تجمع ما بين الأشياء التي تعرفها والأشياء التي تتعلمها بالإضافة إلى ما قد تحتاج إليه لاستكمال "تصورك" عن الموضوع .

عندما نكون أطفالاً صغاراً تكون لدينا قدرة كبيرة على التعلّم وملاحظة المعوقات أو النكسات السابقة .

ولكن عندما نبدأ بمواجهة التوقعات والآمال التي تعلّقها علينا عائلاتنا ، مدارسنا ، والبيئة المحيطة بنا ، فإن الدافع الخاص بنا الذي رافقنا في سني عمرنا الاولى ، يتحول عن أهدافنا نحن ، إلى الرغبة في إرضاء الآخرين ، وكثيراً ما تتأثر رغبتنا في التعلّم بشكل سلبي نتيجة لهذا التحول .

كيف يمكنك أن تحفّز ذاتك ؟
حاول من خلال هذا التمرين أن :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تلاحظ وتنتبه إلى مقدرتك على الاكتشاف .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تحمّل أنت مسؤولية تعليم ذاتك .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تقبّل المخاطر التي لا بد أن يتضمنها التعلّم بثقة ، وقدرة على المنافسة ، واستقلالية .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]إعلم أن "الفشل" نجاح : إذ أن معرفة الشيء غير الصالح للتطبيق ، تصب في نفس مكان معرفة الشيء الصحيح أو الصالح للتطبيق .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]احتفل وهنيء نفسك على تحقيقك لأهدافك .

توجد سبع مراحل لهذا التمرين .

تمرين على
تحفيز الذات

4) الحفز
/ وصف المشروع

4) Motivation / Project
description

هل هناك تسلسل للتعلم ؟ فصول ، مفاهيم ، مهارات ، مستويات ، الخ .
كم من الوقت سوف أخصص لهذا المشروع ؟ كم عدد الساعات ؟ ما البرنامج الأسبوعي ؟
من هم الخبراء ؟ العاملون في المكتبات ، المعلمون ، المختصون ، المستشارون ، إلخ . كيف يتعلم الآخرون نفس الموضوع ؟
ما هي مصادر المعلومات ؟ كتب مقررة ، المراجع ، كتب التعليمات ، مواد أخرى مطبوعة ، المواقع الإلكترونية ، مصادر من داخل وخارج المدرسة .
كيف سأختبر ما تعملته ؟ الامتحانات ، التقارير ، الدرجات ، تغذية راجعة من مجموعة أو معلّم ، أو خبير ، أو مختص ، أو عن طريق عدد الصفحات المقرؤة والواجبات التي اكتملت .
متى سأقوم بتسجيل تقدّمي ؟ يومياً / أسبوعياً / شهرياً ، أم عندما أنهي "قسماً" إلخ.
ما هي مكافآتي إذا أحرزت تقدماً ؟ يجب أن تتناسب المكافآت مع مجهودك ، ومع درجة الصعوبة أو أهمية الواجب الذي أكتمل .
ممن أطلب المساعدة إذا لم أحصل على النتائج التي أريد ؟

أنشر هذا على لوح الحائط ، أو دوّنه في دفتر ملاحظاتك .

حظاً جيداً

تمرين على
تحفيز الذات

6)
الحفز ( التعزيز الذاتي
) نتيجة التقدم

6) Motivation / Project
Progress

كلما
تعرفت أكثر على الموضوع ، ستحتاج إلى بعض الإشارات التي تدل على تقدمك .

	ما هي مراحل التعلم ؟ هل هناك خطوات ؟ فصول ؟ مفاهيم ؟ وما هو السياق المتبع ؟ هل توجد أهداف قصيرة المدى ؟ يجب أن تكون هذه الأهداف محددة إلى أقصى حد ممكن .
	ماهي المهارات التي امتلكتها أثناء التعلم ؟ يجب إدراك هذه المهارات واستخدامها في مواقف جديدة !
	ما هو الشيء غير العملي مما تعلمته ؟ هل أحتاج إلى إعادة خطواتي كي أجد بدائل ؟
	هل يوجد شي يبدو غير منطقي ؟ إن المهام التي بينها "قدر معتدل من الاختلاف والتنافر" هي مهام مفيدة لأنها تحفزك أكثر على حب الاستطلاع .
	كيف أقوم بمكافأة نفسي ؟ بإمكاننا مكافأة أنفسنا على ما قمنا به من جهود وأديناه من واجبات !
	هل أنا واعْ لأهدافي وهل أفكر بتحقيقها بطريقة إيجابية ؟ تجنب الابتعاد عن أهدافك .

اعمل عدة نسخ من هذه الصفحة .

إملأ الفراغات بقدر ما تعرف من معلومات فقط ، وضع
لا يوجد إجابة في
الأماكن الفارغة .

إعرض الصفحات دورياً على لوح الحائط أو في دفتر
ملاحظاتك .

» تطبيق نظام haccp في إعداد وتصنيع وتداول الغذاء
» رسالة إلى كل مسلم (احترم نفسك) محمد شامي شيبة بسم الله
» رسالة : جاهد نفسك محمد شامي شيبة بسم الله الرحمن الرحيم