الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف

الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف

المصدر:

برلين ــ د.ب.أ

التاريخ: 14 مايو 2012

الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف 4200182627

وجبة الفاكهة من أفضل الوجبات البينية. د.ب.أ

نصح مختصون الموظفون بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة من آن إلى آخر أثناء العمل، إذ إن ذلك يحافظ على التركيز، مشيرين إلى أنه من دون هذه الوجبات البينية الخفيفة سرعان ما ينخفض مستوى السكر في الدم، ومن ثم يقل التركيز.
وذكر خبير التغذية الألماني، راينهارد كارل أوبلاكر، أن حرق السعرات الحرارية ليس قاصراً فقط على العمل البدني «فحتى التفكير يستهلك الكثير جداً من الطاقة».
ونصح بتخصيص وجبة بينية بين الإفطار والغداء وأخرى بين الغداء والعشاء ليصبح عدد الوجبات اليومية خمس وجبات «فذلك هو الأمثل للجسم».
وأشار أوبلاكر إلى أن تناول الفاكهة الطازجة في هذه الوجبات البينية هو أفضل البدائل، إذ إن هذه العناصر تحتوي على الكثير من المواد المعدنية، وكذلك تناول المكسرات والزيتون في هذه الوجبات أمر صحي.
في المقابل، حذر أوبلاكر الموظف من تناول الشوكولاتة والكولا بسبب احتوائهما على كم كبير من السعرات الحرارية.

انتقآآء آكثر من رائع

وذوق مميز يعطيك العافية

مننتظر جديدك

» ويندوز 8 يزيد مبيعات ميكروسوفت
» اكتشاف يزيد من سرعة الهواتف الذكية بـ1000 مرة
» نزوح اللاجئين السوريين يزيد الضغط لاقامة منطقة عازلة