حمدان
ديري مبدع
الساعة :
عدد المساهمات : 1104
نقاط : 2370
التقيم : 28
تاريخ التسجيل : 05/05/2012
 |  موضوع: الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف  الإثنين مايو 14, 2012 12:50 pm | |
| الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف
المصدر:
التاريخ: 14 مايو 2012
 وجبة الفاكهة من أفضل الوجبات البينية. د.ب.أ
وذكر خبير التغذية الألماني، راينهارد كارل أوبلاكر، أن حرق السعرات الحرارية ليس قاصراً فقط على العمل البدني «فحتى التفكير يستهلك الكثير جداً من الطاقة».
ونصح بتخصيص وجبة بينية بين الإفطار والغداء وأخرى بين الغداء والعشاء ليصبح عدد الوجبات اليومية خمس وجبات «فذلك هو الأمثل للجسم».
وأشار أوبلاكر إلى أن تناول الفاكهة الطازجة في هذه الوجبات البينية هو أفضل البدائل، إذ إن هذه العناصر تحتوي على الكثير من المواد المعدنية، وكذلك تناول المكسرات والزيتون في هذه الوجبات أمر صحي.
في المقابل، حذر أوبلاكر الموظف من تناول الشوكولاتة والكولا بسبب احتوائهما على كم كبير من السعرات الحرارية.
| |
|
فائزة
ديري نشيط
الساعة :
عدد المساهمات : 252
نقاط : 253
التقيم : 21
تاريخ التسجيل : 29/06/2012
| | موضوع: رد: الإكثار من الفاكهة والخضراوات يزيد من تركيز الموظف الجمعة يوليو 20, 2012 3:01 pm | |
| انتقآآء آكثر من رائع
وذوق مميز يعطيك العافية
مننتظر جديدك | |
|
